5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami dan Biaya Terjangkau
Ilustrasi mata sehat. Cara menjaga kesehatan mata secara alami yang murah bahkan tanpa biaya / Foto: Pixabay/StockSnap

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami dan Biaya Terjangkau

BERITADUNIA.ID – Mata adalah salah satu organ tubuh yang berfungsi untuk melihat. Tanpa penglihatan mata yang jernih dan sehat, akan berdampak negatif pada aktifitas sehari-hari. Sebab itu, kesehatan mata perlu dijaga. Cara menjaga kesehatan mata secara alami salah satu pilihan tepat dan terjangkau.

Banyak cara menjaga kesehatan mata secara alami. Namun, kami berikan 5 cara yang paling efisien sesuai dengan budget Anda. Murah meriah tapi efektif.

1. Konsumsi Buah dan Sayur

Bukan rahasia lagi bahwa konsumsi buah dan sayur menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan mata. Banyak sayur dan buah disekitar kita yang dapat dikonsumsi secara aman untuk menjaga kesehatan mata.

Sebagaimana yang dipaparkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, melalui website resminya pada 4 Januari 2017 bahwa sayuran dan buah menjadi sumber nutrisi pelindung mata.

Baca Juga:  Bansos Pemerintah 2021 Diperpanjang Hingga 2022, Begini Cara Daftar Online BPNT dan PKH Lewat HP

Buah dan sayur tersebut antara lain adalah wortel, brokoli, bayam, tomat, avokad, pisang, mangga, dan ubi jalar. Semua itu adalah bahan alami untuk menjaga kesehatan mata.

Cara konsumsinya pun cukup sederhana. Bisa Anda jadikan jus atau pun sayur bahkan dikonsumsi secara langsung dalam keadaan mentah.

2. Hindari Radiasi Elektronik

Era modern seperti saat ini, hampir semua aktifitas menggunakan alat-alat elektronik. Salah satunya adalah penggunaan smartphone dan komputer.

Kedua alat digital tersebut memancarkan cahaya. Cahaya tersebut mengarah ke muka ketika berinteraksi dengannya. Penggunaan dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan mata.

Oleh sebab itu, aturlah tingkat kecerahan cahaya pada layar HP dan komputer Anda agar tidak teralu silau dan tidak terlalu tinggi radiasi ke mata Anda.

Menjaga kesehatan secara alami dengan cara ini tidak dibutuhkan biaya sama sekali. Cukup Anda sadar akan radiasi alat digital yang Anda gunakan.

Baca Juga:  Cara Menulis Konten Berita yang Baik dan Menarik Agar Selalu Ramai Dibaca Pengunjung

3. Jangan Terlalu Lama Menggunakan Lensa Kontak

Mengenai batas kewajaran dan bahaya penggunaan lensa kontak yang terlalu lama dapat Anda cari artikelnya di berbagai sumber berita. Di sana Anda akan menemukan salah satunya adalah batas kewajaran penggunaan lensa kontak adalah 8 jam.

Jika Anda menggunakan lebih dari itu, Anda perlu sesekali melepasnya dan jika mata terasa kering harus sesegera mungkin Anda untuk meneteskan cairan khusus lensa kontak.

Kerusakan mata yang diakibatkan penggunaan lensa kontak dapat bersifat permanen. Jadi, berhati-hatilah Anda dan selalu bijak dalam menggunakannya.

4. Posisi Baca yang Salah

Untuk membaca, buku misalnya, tentu butuh pencahayaan yang tepat. Jika cahaya kurang mengakibatkan ketidaknyamanan dalam membaca. Jangan terlalu redup atau terlalu terang. Hal ini dapat merusak mata.

Baca Juga:  Cara Cek Kecepatan Website Gratis Test Langsung Tau Hasilnya

Selain pencahayaan saat membaca, posisi baca juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Hindari posisi tidur saat membaca. Sebab, cara tersebut akan membuat aktifitas mata lebih tinggi dan berat. Ini berbahaya bagi kesehatan mata.

5. Penggunaan Obat Tetes Mata

Penggunaan obat tetes mata secara berlebihan dan berlarut-larut dapat menyebabkan mata rusak. Anda dapat cari beritanya di media lainnya mengenai hal ini.

Akan tetapi, secara garis besar penggunaan obat tetes mata tidak boleh berlangsung lama karena dapat memicu kerusakan pada mata. Jadi, jangan terlalu sering menggunakannya.

Cara menjaga kesehatan mata meski murah dan tak berbiaya, tetap harus berhati-hati dan tidak boleh asal demi menjaga mata sehat Anda.***

 

 

Share

Tinggalkan Balasan